Ubatubolder - tudo o que você não sabe, e deveria saber

Este final de semana é a data do maior evento de boulder do estado de São Paulo, e um dos maiores do Brasil : Ubatuboulder.

A cada ano o evento conta com inovações a respeito de camisetas, croquis, convidados, festas, parcerias e etc.

Um evento imperdível para quem procura se integrar com vários escaladores, e conhecer uma das mais belas praias do litoral paulistano.

Quem mora em São Paulo, provavelmente já sabe apontar no mapa onde fica, e que ônibus pegar. Mas sempre é bom o lembrete abaixo :

1 - Como eu chego lá

Ubatuba faz divisa ao norte com a cidade histórica de Paraty, no estado do Rio de Janeiro, ao sul com Caraguatatuba (SP)e a oeste com o Vale do Paraíba.
Saindo do Rio de Janeiro, sua melhor opção é a Rodovia Rio-Santos.


ÔNIBUS
Os ônibus saem do terminal Tietê (tel.: 0/xx/11/235-0322)
Litorânea 0/xx/11/6221-0244 (São Paulo)
R$ 21,34
Reunidas 0/xx/11/6221-8811 (São Paulo) 0800-177200
R$ 16,93

2 - Onde fico lá?

-Ubatuba Hostel: O Hostel vai ter tarifas especiais para os participantes do evento, a partir de R$ 99 para o feriado inteiro, no quarto coletivo. Como ele está localizado na praia do Lazaro, será organizado pelo hostel um transporte até o evento, a combinar.Mais infos no site ou no telefone 12-3842-0585.

-Pousada Casa do Sol e da Lua: Se você vai acompanhado, nem pense duas vezes. A pousada fica na Praia da Fortaleza, em frente a praia, a 200 metros dos boulders. Vale cada centavo!! Mais infos no 12-3848-9412

3 - Depois de escalar , o que eu faço??

4 - Como vai estar o tempo



OBS.:
1 - Não esqueça de levar seu Crash Pad
2 - Seja educado, e saiba que faz parte da sociedade, portanto respeite o lugar não deixando seu lixo no local, ou defecando em qualquer local.
3 - Aproveite os boulders, mas respeite a cidade, nao estacionando em quaquer local, nem fazendo barulho em excesso.

Campeonato Cesarense de Escalada

Mais um estado organiza um campeonato de escalada esportiva este ano.

No Ceará já tem data marcada, para daqui praticamente um mês : 1 e 2 de Agosto de 2009.

Pessoalmente adoraria presenciar e prestigiar o evento, porém a distância de praticamente o dobro de aqui até Buenos Aires me intimida um pouco.

De qualquer forma fica aqui o parabéns aos organizadores do evento.

Fonte : http://www.descedaidoido.com.br/2009/07/07/campeonato-cearense-de-escalada-esportiva/

Pilates em Casa?

Ainda ignorado por muitos escaladores, o uso dos versáteis "thera-band"(um pano feito de elástico) para o fortalecimento da musculatura, e fundamental para a prevenção de lesões .

O pessoal da Biomecânica Funcional faz uso extensivo deste objeto, e foi amplamente difundido por vários escaladores que desejam fortalecer o corpo para a escalada.

Foi lançado recentemente um livro sobre pilates, que podem ser feitos em casa. Obviamente recomendo que primeiramente faça uma consulta com um fisioterapeuta credenciado para o uso deste livro.

O livro "Desafios do corpo Pilates - Na academia, em casa e no dia a dia", de Brooke Siler, lançado recentemente no Brasil, mostra novos caminhos para a prática do método desenvolvido por Joseph Pilates há quase 100 anos. A proposta da autora, que dirige desde 1997 o estúdio de pilates re:AB, em Nova York, é levar a consciência corporal dos estúdios para o cotidiano das pessoas

A obra ricamente ilustrada oferece dicas de utilização das técnicas do pilates para os frequentadores de academia, com o objetivo de melhorar o rendimento nos equipamentos tradicionais. O livro também traz dicas de como aplicar os princípios básicos do método em casa, utilizando pesos e faixas, tanto para iniciantes como para praticantes.

Conheça no álbum de fotos uma sequência de exercícios com faixas elásticas ensinado no livro e veja as dicas da autora para não errar nos movimentos.

Serviço:
"Desafios do corpo Pilates - Na academia, em casa e no dia a dia", de Brooke Siler (Summus Editorial), 240 páginas, R$ 74,90

Fonte : http://estilo.uol.com.br/ultnot/2009/07/06/ult3617u7422.jhtm

Campeonato Nacional Português

Ao que parece o Campeonato Português de Escalada Esportiva foi realizado neste último fim de semana.

Pelo menos, pelas fotos parece que o muro construído para este campeonato impressiona.

Acredito que todos daqui do Brasil adoraria competir, ou até mesmo escalar sem compromisso em um muro tão atraente.

Parabéns à comunidade portuguesa de escaladores.


Mais fotos em : http://ricardofb.wordpress.com/2009/07/06/campeonato-nacional-de-escalada-2009/

Coração forte = Escalada forte

Muitas pessoas que estão iniciando a escalar, até mesmo alguns que já escalam a algum tempinho perguntam o que pode ser feito, além de escalar, que possa alavancar seu potencial na escalada.

Muitos acreditam que musculação é o complemento perfeito. Porém muitos livros de treinamento de escalada (How to Climb 5.12 e Training for Climbing) dizem que é inócuo fazer musculação se seu preparo físico não é dos melhores.

Musculação ajuda, mas não alavanca sua preformance. Ter somente força não adianta muito, como diria a pirelli "potência não é nada sem controle". De nada vai adiantar a você ser forte como um hulk mas tem capacidade pulmonar de um Bruce Banner.

Correr, ao contrário do que muita gente ignora, é um dos melhores complementos para a escalada. A capacidade cardio-pulmonar é um dos fatores chave para que a sua escalada tenha um melhoramento significativo.

Correr, além de aumentar a sua capaticadade cardio-pulmonar, ajuda a queimar calorias (em outras palavras, emagrecer para escalar mais leve) , tornando-o também apto a fazer caminhadas mais longas com a sua mochila.

Presencio sempre escaladores que treinam duro na academia sofrer muito para fazer uma trilha de acesso a alguma falésia. Depois pergunta-se porque não consegue evoluir na escalada.

Há academias que possuem além de uma parede de escalada, esteiras de corrida. Porém poucos escaladores a utilizam.

A academia paulista Casa de Pedra possui ótimas esteiras de corrida, porém é pouco utilizadas pelos atletas. O mesmo acontece na curitibana Via Aventura.

Um ótimo estudo de como conferir sua performance cardiovascular com a escalada está em um artigo muito bem escrito (porém em inglês) disponível na Climbing Magazine :

http://www.climbing.com/print/techtips/tttraining275/

Escalador Morre Solando via

Você tem o costume de achar bonito solar as vias pro aí? Talvez a notícia abaixo faça você pensar em algumas coisas antes de fazer novamente.

O escalador John Bachar caiu enquanto solava em Dike Wall, Mammoth Lakes na California ontem e foi encontrado morto na base deste local.

O escalador deixa seu filho Tyrus.

John tinha 51 anos de idade.

Mais detalhes, em inglês : http://www.ukclimbing.com/news/item.php?id=48225

O que você fez hoje pra evoluir na escalada?

Quando estive no Valle Encantado, na Argentina, pude conhecer pessoas de vários países, e , portanto, várias visões sobre escalada.

Dentre estas "muitas pessoas", uma em especial me chamou muito a atenção, uma americana engenheira florestal(especialista em incêndios) com uma visão muito particular sobre a escalada.

A mim ela fez uma comparação sobre escalada e música que é muito boa.

Escalada é como música, sempre quer se evoluir, escalar(ou tocar) melhor do que está no momento. Evoluir chega a ser uma obsessão.
É muito fácil conhecer um escalador típico, é aquele que tem a obsessão de sua evolução pessoal em cada vez mais escalar melhor. Não importa o grau, mas sim a superação pessoal.

Um dos melhores escaladores que eu conheço aqui no Brasil é o paulista/argentino César Augusto Grosso. Além de ser muito bom escalador, pessoa muito simpática e com uma cabeça excepcional, "Cesinha" também é um nutricionista esportivo excelente.

Cesinha em conversas com o espanhol (na verdade Basco) Patxi Usobiaga, que ganhou o campeonato mundial neste fim de semana, fez um agradecimento ao brasileiro em seu blog (http://www.patxiusobiaga.net/index.php?option=com_content&task=view&id=553&Itemid=20) .

O reconhecimento de que não somente ficar escalando faz de você um campeão mundial. É preciso planejamento, estudo, preparo e respeitar e utilizar todas as ciências biológicas que existem para potencializar sua performance.

Concordo que o melhor treinamento para escalar é escalar. Não há como fugir desta formula. Mas para potencializar sua performance deve-se também comer adequadamente, dormir adequadamente, e fortalecer corpo e alma para algum desafio.

Baseado nesta filosfia César Grosso desenvolveu o método Cnutre, o qual visa potencializar sua performance no esporte. Aliado a isso, por ser escalador (tetracampeão Brasileiro e único brasileiro a ganhar o Sulamericano) Cesinha também se propõe a planificar seus treinamentos de escalada para que sua evolução seja constante.

Pergunte hoje ao campeão mundial, "décimo-segundo-gradista" e com certeza um dos melhores escaladores do mundo Patxi Usobiaga o que ele pensa sobre o método CNutre e ele somente irá fazer elogios.

Mais detalhes sobre o CNutre e planilhas de treinamento de escalada veja em : http://www.cnutre.com.br/

Porque como afirmo sempre : escalar é uma filosofia de vida, e evoluir é um desejo de todos que a praticam. Por isso fica a pergunta : O que você fez hoje pra evoluir na escalada?

Veja como a UIAA testa seu equipamento

Aqui está algo interessante que eu acredito que poucas pessoas já tenha visto na vida real : o teste da UIAA(União Internacional de Montanhismo e Escalada) até o ponto de ruptura de cada equipamento de escalada.

Se o vídeo abaixo não "sensibilizar" você, pode também checar as partes 2 e 3 no YouTube. Seria melhor, claro, se os vídeos incluíssem os valores que fizeram o equipamento romper.

Observe que nas imagens de mosquetão não há a quebra súbita de um mosquetão, mostrando que é apenas lenda um bosquetão quebrar como uma bolacha(ou biscoito no Rio de Janeiro)

Os testes da UIAA em equipamentos de escalada e montanhismo são realizados para que o equipamento ganhe o selo da entidade. Para maiores informações : www.theuiaa.org/act_safety.htm.

Abrigo em Sete lagoas

Fui confidenciado de que em breve haverá um abrigo de escaladores para quem deseja escalar naquele que pode ser o melhor local de escalada esportiva do Brasil : Sete Lagoas.

Ao que parece, nos próximos dias será liberado no site de escalada http://www.escaladabrasil.com

Aguardem

Paceiro de escalada

Encontrar um parceiro de escalada é algo difícil. Costumo escutar que é mais fácil casar com alguém do que ter um parceiro de escalada.

Em alguns dos comentários deixados aqui, o Alê Silva, proprietário da academia Casa de Pedra em São Paulo afirmou : é muito diferente uma pessoa ser seu amigo, do que ser seu parceiro de escalada.

A mais pura e absoluta verdade.

Quem me conhece sabe que eu antes de qualquer coisa exijo caráter e compromiso de todos que estão ao meu redor na escalada. Sei que não há ninguém perfeito, mas sei que quando sempre, sistematicamente, uma vez após outra, alguém lhe falta com um compromisso, mostrando descaso e até mesmo desprezo por qualquer coisa ao seu redor, esta deve ser cortada do círculo de amizades seu, no mínimo.

Escalar com alguem é muito mais do que reunir os amiguinhos para ficar fazendo festinha, ou ficar com medinho. Há a necessidade de haver respeito mútuo, é um compromisso de que um é responsável pela vida do outro.

Se por um acaso seu parceiro tem o costume de comer cenoura como o pernalonga fazendo a sua segurança enquanto você escala, é um ótimo indício que aquela pessoa não respeita nem você e nem quem está à sua volta escalando também.

Com um comportamento assim, facilmente este seu "parceiro" largaria você em algum lugar machucado caso acontecesse algo. Isso ignorando o fato de que poderia facilmente "esquecer" de prestar o socorro, porque o mundo está lá para ele ignorar as coisas, poluir aquilo que é puro e matar aquilo que é vivo. Afinal, alguém assim só enxerga o próprio umbigo.(e porque não, afinal o mundo gira em torno dele mesmo)

Hoje em dia parece normal ninguém querer assumir compromisso com nada nem ninguém.

È muito lindo , e mais fácil, levar a vida no "bumba-meu-boi", do que respeitar quem combinou algo com você. Se alguém que tem o descaso de respeitar o compromisso de palavra firmado com você, o que fará então com a sua segurança. O comportamento assim é indício sério de que você tem um péssimo parceiro de escalada. E anda com um ser humano que apenas ocupa espaço no mundo.

Um verdadeiro parceiro de escalada é aquele que apenas com o olhar te dá a segurança necessária para guiar algo mais duro, é aquele que não quer ficar dando segurança sentado ou deitado, é aquele que não atende o celular enquanto dá segurança, é aquele que não come, ou bebe durante a sua guiada, afinal, o respeito deve ser mútuo.

Tenho fama(justa diga-se) de ser ranzinza, mas a bem verdade é que cansei de ver o descaso e desrespeito por parte de várias pessoas comigo. Nunca comi dando segurança, ou comi, ou atendi o celular, ou deixei de prestar atenção quando eu era responsável por alguém.

O respeito à outra pessoa na escalada é fundamental. Existem amigos , e existem companheiros de escalada. E uma escalada não é baladinha, é algo que pode dar errado caso alguma falta de respeito aconteça.

O conselho que dou sempre, é : escale com alguém que tenha coerência. Que tenha palavra de honra.

Escalar com alguém que não tem compromisso, e possui um descaso total com você é o mesmo que conhecer um vegetariano que não come verduras, ou algum instrutor de yoga que é fumante inveterado, ou vegan que usa roupas de couro, e assim por diante.

Eu mesmo tenho muitas pessoas de confiança que escalo com todo prazer com elas, porque sei que posso confiar em seu compromisso.

Não vou citar os nomes delas, mas as mesmas sabem que comigo podem contar comigo tanto na escalada, como em algum problema na vida.

Isso não é ser "gente boa", é ter caráter e compromisso. Muito além de coleguismo.

Se a pessoa não respeita nem ela mesmo, imagine como vai ser com você.

Encontro Centro Oeste de Escalada

A cidade de Pirenópolis, no estado de Goiás, vai sediar entre os dias 24 a 26 de julho o ECOE – Encontro Centro-Oeste de Escalada

Através de palestras e mesas redondas, este evento tem como objetivo sintetizar um registro de proposições e ações que possam orientar gestores e escaladores nos seus respectivos interesses e deveres, e oferecer aos participantes e ao público a rara oportunidade de conhecer e legitimar o meio ambiente de Pirenópolis e do Parque Estadual dos Pireneus, confirmando a vocação do município como um dos maiores potenciais para a prática dos esportes e turismo de aventura no Brasil.

O tema do encontro esse ano será “O uso das áreas de conservação para a prática da escalada”. Serão convidados gestores de parques estaduais e nacionais onde a escalada já é praticada, professores, ambientalistas e atletas para apresentações, experiências e exposições sobre o tema.

Paralelamente ao encontro acontece a Primeira Mostra Competitiva de Vídeos de Escalada de Pirenópolis, para vídeos amadores e profissionais e o Festival de Escalada do Parque Estadual dos Pireneus que deverá ocorrer nos Três Picos, nesta ocasião será lançada a “Cartilha de Conduta Consciente para a prática da Escalada” que será distribuída entre os participantes.

A cartilha é uma iniciativa do Primata Centro de Escalada através do projeto Escalada Consciente e consiste em sugestões de convivência para garantir a preservação dos ambientes de escalada e de seus arredores. A cartilha esta em conformidade com o projeto “Pega Leve” do CEU (Centro Excursionista Universitário) e do ministério do meio ambiente.

O ECOE tem o apoio da CBME (Confederação Brasileira de Montanhismo e Escalada), ABRESCA (Associação Brasiliense de Escalada), Prefeitura Municipal de Pirenópolis, SEMARH Goiás (Secretaria de Meio Ambiente e Recursos Hídricos) e do Centro de Escalada Primata.

Leia em breve mais informações no site www.primataescalada.com.br ou pelo telefone 61 3201 8301.



Fonte : http://altamontanha.com/colunas.asp?NewsID=1540

Sugestão de 5 eventos da Escalada Brasileira

Ententos de escalada já existem, alguns mais outros menos populares. Os motivos das popularidade são vários : preço, distância, convidados, interesse pessoal, agenda....

Porém ainda não há um evento de escalada que seja o "não posso perder". O mais perto disso acontece no Rio de Janeiro com a Abertura de Temporada e o Festival de Filmes de Montanha.

Resolvi então, de maneira Humilde colocar aqui quais seriam os eventos que poderiam fazer a escalada brasileira ser vista como unida como comunidade e com uma visibilidade de como é mobilizada :

1 - Encontro de Escalada da Serra do Cipó - MG

O local considerado a meca da escalada esportiva brasileira sedia vários encontros. Já presenciei um encontro de motociclistas de motos XP, que quem participou só teve a elogiar. Para um encontro de escalada na Serra do Cipó deveria ter convidados ilustres como Ethan Pringle, Edu Marin, Patxi Usobiaga ou Lynn Hill. Com direito a palestra e exibição de vídeos.

2 - Festival de Filmes de Montanha de São Bento do Sapucaí - SP

A cidade paulista é a capital da escalada do estado de São Paulo, e não sedia eventos de escalada de grande envergadura faz um bom tempo. O último que presenciei foi o aniversário do escalador Eliseu Frechou. O evento poderia contar com exibição de vídeos em praça pública e contar com presença de cineastas de natureza, e oficinas de fotos com fotógrafos.

3 - Encontro de Boulder de Cocalzinho - GO

A cidade goiana é considerada a capital do Boulder do Brasil. Não há em qualquer lugar do país, ou da América do Sul nada parecido, ou que chegue a rivalizar com o local. A quantidade de boulders abertos, e a potencialidade de mais é espantosa. Não há medida, a não ser os superlativos adjetivos de sempre. Para um encontro assim deveria haver além de presença de escaladores de fama internacional como César Grosso, André Berezosky(aqui do Brasil), David Graham, Ethan Pringle, Dani Andrada e Nataljia Gross. Isso somente para citar alguns. Junto a isso poderia haver um lançamento de um croqui/guia para a região com o dinheiro da renda voltada para algo.

4 - Workshop de escalada do Rio de Janeiro - RJ

Um evento para uma reciclagem total de todos os escaladores, e palestras sobre treinamento, avaliação física, nutrição, logística, resgate em montanha, arrecadação de patrocínio com pessoas referência nacional nas áreas citadas, assim como algum convidado não necessariamente de escalada, como por exemplo o técnico Bernardinho, Fisioterapeuta Filé, e assim por diante.

5 - Copa do Brasil de Escalada Esportiva - SP

Um evento que, embora possa parecer um campeonato longo como o campeonato brasileiro, não é. É na verdade um campeonato com todos os 1º colocados de cada estado realizado pela federação (ou associação) responsável pela organização. Nele, os atletas disputariam um prêmio atrativo, e em parceria com alguma emissora de TV transmitido ao vivo a final. Um campeonato rápido, com duas vias a serem escaladas e se possível, nada de isolamento. Junto ao campeonato algunas palestras a quem se interessar sobre treinamento, nutrição, condicionamento muscular, fisioterapia, e etc.

Sim eu sei que não é fácil organizar tudo o que citei. Sei também que para tudo isso há um monte de coisas envolvidas. Mas é sugestão, não é reclamação. Copiando meu companheiro Fred Viana, não poderei usar a lei patagônica "Quem dá idéia faz".

Apenas acredito são idéias boas, e de um retorno garantido.

Janine fica em 40º no mundial na China

A escaladora paulista Janine Cardoso não conseguiu passar para as finais do Campeonato Mundial de escalada.

Com um total de 50 competidoras, a brasileira se classificou em 40º no resultando geral, ficando assim fora da final.

Para conferir os resultados vejam em : http://www.ifsc-climbing.org/index.php?page_name=resultservice&comp=09_WM&cat=ICC_F

Segurança perigosa

Quem acompanha o blog sabe que tenho verdadeira ojeriza de pessoas que insistem a dar segurança com a maior displicência do mundo.

Com certeza um dos motivos que fazem muitos escaladores se desconcentrarem, e se acovardar em alguns momentos críticos é a absoluta falta e confiança no segurador.

Por culpa de um segurador acéfalo e displicente tive de ficar 2 semanas sem treinar ou escalar por conta de uma "quedinha" que o cidadão me fez sofrer (algo em torno de 7 a 8 metros) por conta de uma "distração" na hora de um crux.

Recomendo a quem ainda preza o prazer de escalar que evitem escalar com pessoas que se portam como no vídeo abaixo.

Este fime foi exibido nesta última segunda-feira na rede globo. O diálogo está em inglês, mas o que ocorre é independente de idiomas.

Mas o vídeo é bem didático em tudo o que não fazer. Se você conhece alguém que se porta assim, seja na academia, seja na rocha : parabéns voce está com aquele que pode ser responsável por algo bem grave.

Evite escalar com pessoas desmioladas, quem esquece de tudo, esquece de respeitar você.

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