Invasão da Argentina

Um pequeno aviso aos frequentadores deste blog.

Por motivos que não cabem aqui neste blog, estarei na Argentina por alguns dias. Até a próxima segunda-feira para ser mais exato.

Até lá a atualização de posts pode ficar um pouco lenta. Peço paciência.

Até lá, prometo ir até as academias que visitei em fevereiro, e postar algumas fotos de lá. Para que aquele famoso comparativo entre as academias daqui do Brasil e as do nossos hermanos Argentinos.

Saludos

Vídeo do título do Patxi

Só quem persegue um título, ou uma cadena sofrida sabe como é a emoção de conseguir chegar lá.

O basco Patxi Usobiaga sentiu isso na pele.

Sintam a vibração dele ao chegar ao final da via.

O vídeo está todo em basco. Quem souber basco fluente (como o Felipe Camargo) pode traduzir posteriormente.

Ubatubolder - tudo o que você não sabe, e deveria saber

Este final de semana é a data do maior evento de boulder do estado de São Paulo, e um dos maiores do Brasil : Ubatuboulder.

A cada ano o evento conta com inovações a respeito de camisetas, croquis, convidados, festas, parcerias e etc.

Um evento imperdível para quem procura se integrar com vários escaladores, e conhecer uma das mais belas praias do litoral paulistano.

Quem mora em São Paulo, provavelmente já sabe apontar no mapa onde fica, e que ônibus pegar. Mas sempre é bom o lembrete abaixo :

1 - Como eu chego lá

Ubatuba faz divisa ao norte com a cidade histórica de Paraty, no estado do Rio de Janeiro, ao sul com Caraguatatuba (SP)e a oeste com o Vale do Paraíba.
Saindo do Rio de Janeiro, sua melhor opção é a Rodovia Rio-Santos.


ÔNIBUS
Os ônibus saem do terminal Tietê (tel.: 0/xx/11/235-0322)
Litorânea 0/xx/11/6221-0244 (São Paulo)
R$ 21,34
Reunidas 0/xx/11/6221-8811 (São Paulo) 0800-177200
R$ 16,93

2 - Onde fico lá?

-Ubatuba Hostel: O Hostel vai ter tarifas especiais para os participantes do evento, a partir de R$ 99 para o feriado inteiro, no quarto coletivo. Como ele está localizado na praia do Lazaro, será organizado pelo hostel um transporte até o evento, a combinar.Mais infos no site ou no telefone 12-3842-0585.

-Pousada Casa do Sol e da Lua: Se você vai acompanhado, nem pense duas vezes. A pousada fica na Praia da Fortaleza, em frente a praia, a 200 metros dos boulders. Vale cada centavo!! Mais infos no 12-3848-9412

3 - Depois de escalar , o que eu faço??

4 - Como vai estar o tempo



OBS.:
1 - Não esqueça de levar seu Crash Pad
2 - Seja educado, e saiba que faz parte da sociedade, portanto respeite o lugar não deixando seu lixo no local, ou defecando em qualquer local.
3 - Aproveite os boulders, mas respeite a cidade, nao estacionando em quaquer local, nem fazendo barulho em excesso.

Campeonato Cesarense de Escalada

Mais um estado organiza um campeonato de escalada esportiva este ano.

No Ceará já tem data marcada, para daqui praticamente um mês : 1 e 2 de Agosto de 2009.

Pessoalmente adoraria presenciar e prestigiar o evento, porém a distância de praticamente o dobro de aqui até Buenos Aires me intimida um pouco.

De qualquer forma fica aqui o parabéns aos organizadores do evento.

Fonte : http://www.descedaidoido.com.br/2009/07/07/campeonato-cearense-de-escalada-esportiva/

Pilates em Casa?

Ainda ignorado por muitos escaladores, o uso dos versáteis "thera-band"(um pano feito de elástico) para o fortalecimento da musculatura, e fundamental para a prevenção de lesões .

O pessoal da Biomecânica Funcional faz uso extensivo deste objeto, e foi amplamente difundido por vários escaladores que desejam fortalecer o corpo para a escalada.

Foi lançado recentemente um livro sobre pilates, que podem ser feitos em casa. Obviamente recomendo que primeiramente faça uma consulta com um fisioterapeuta credenciado para o uso deste livro.

O livro "Desafios do corpo Pilates - Na academia, em casa e no dia a dia", de Brooke Siler, lançado recentemente no Brasil, mostra novos caminhos para a prática do método desenvolvido por Joseph Pilates há quase 100 anos. A proposta da autora, que dirige desde 1997 o estúdio de pilates re:AB, em Nova York, é levar a consciência corporal dos estúdios para o cotidiano das pessoas

A obra ricamente ilustrada oferece dicas de utilização das técnicas do pilates para os frequentadores de academia, com o objetivo de melhorar o rendimento nos equipamentos tradicionais. O livro também traz dicas de como aplicar os princípios básicos do método em casa, utilizando pesos e faixas, tanto para iniciantes como para praticantes.

Conheça no álbum de fotos uma sequência de exercícios com faixas elásticas ensinado no livro e veja as dicas da autora para não errar nos movimentos.

Serviço:
"Desafios do corpo Pilates - Na academia, em casa e no dia a dia", de Brooke Siler (Summus Editorial), 240 páginas, R$ 74,90

Fonte : http://estilo.uol.com.br/ultnot/2009/07/06/ult3617u7422.jhtm

Campeonato Nacional Português

Ao que parece o Campeonato Português de Escalada Esportiva foi realizado neste último fim de semana.

Pelo menos, pelas fotos parece que o muro construído para este campeonato impressiona.

Acredito que todos daqui do Brasil adoraria competir, ou até mesmo escalar sem compromisso em um muro tão atraente.

Parabéns à comunidade portuguesa de escaladores.


Mais fotos em : http://ricardofb.wordpress.com/2009/07/06/campeonato-nacional-de-escalada-2009/

Coração forte = Escalada forte

Muitas pessoas que estão iniciando a escalar, até mesmo alguns que já escalam a algum tempinho perguntam o que pode ser feito, além de escalar, que possa alavancar seu potencial na escalada.

Muitos acreditam que musculação é o complemento perfeito. Porém muitos livros de treinamento de escalada (How to Climb 5.12 e Training for Climbing) dizem que é inócuo fazer musculação se seu preparo físico não é dos melhores.

Musculação ajuda, mas não alavanca sua preformance. Ter somente força não adianta muito, como diria a pirelli "potência não é nada sem controle". De nada vai adiantar a você ser forte como um hulk mas tem capacidade pulmonar de um Bruce Banner.

Correr, ao contrário do que muita gente ignora, é um dos melhores complementos para a escalada. A capacidade cardio-pulmonar é um dos fatores chave para que a sua escalada tenha um melhoramento significativo.

Correr, além de aumentar a sua capaticadade cardio-pulmonar, ajuda a queimar calorias (em outras palavras, emagrecer para escalar mais leve) , tornando-o também apto a fazer caminhadas mais longas com a sua mochila.

Presencio sempre escaladores que treinam duro na academia sofrer muito para fazer uma trilha de acesso a alguma falésia. Depois pergunta-se porque não consegue evoluir na escalada.

Há academias que possuem além de uma parede de escalada, esteiras de corrida. Porém poucos escaladores a utilizam.

A academia paulista Casa de Pedra possui ótimas esteiras de corrida, porém é pouco utilizadas pelos atletas. O mesmo acontece na curitibana Via Aventura.

Um ótimo estudo de como conferir sua performance cardiovascular com a escalada está em um artigo muito bem escrito (porém em inglês) disponível na Climbing Magazine :

http://www.climbing.com/print/techtips/tttraining275/

Escalador Morre Solando via

Você tem o costume de achar bonito solar as vias pro aí? Talvez a notícia abaixo faça você pensar em algumas coisas antes de fazer novamente.

O escalador John Bachar caiu enquanto solava em Dike Wall, Mammoth Lakes na California ontem e foi encontrado morto na base deste local.

O escalador deixa seu filho Tyrus.

John tinha 51 anos de idade.

Mais detalhes, em inglês : http://www.ukclimbing.com/news/item.php?id=48225

O que você fez hoje pra evoluir na escalada?

Quando estive no Valle Encantado, na Argentina, pude conhecer pessoas de vários países, e , portanto, várias visões sobre escalada.

Dentre estas "muitas pessoas", uma em especial me chamou muito a atenção, uma americana engenheira florestal(especialista em incêndios) com uma visão muito particular sobre a escalada.

A mim ela fez uma comparação sobre escalada e música que é muito boa.

Escalada é como música, sempre quer se evoluir, escalar(ou tocar) melhor do que está no momento. Evoluir chega a ser uma obsessão.
É muito fácil conhecer um escalador típico, é aquele que tem a obsessão de sua evolução pessoal em cada vez mais escalar melhor. Não importa o grau, mas sim a superação pessoal.

Um dos melhores escaladores que eu conheço aqui no Brasil é o paulista/argentino César Augusto Grosso. Além de ser muito bom escalador, pessoa muito simpática e com uma cabeça excepcional, "Cesinha" também é um nutricionista esportivo excelente.

Cesinha em conversas com o espanhol (na verdade Basco) Patxi Usobiaga, que ganhou o campeonato mundial neste fim de semana, fez um agradecimento ao brasileiro em seu blog (http://www.patxiusobiaga.net/index.php?option=com_content&task=view&id=553&Itemid=20) .

O reconhecimento de que não somente ficar escalando faz de você um campeão mundial. É preciso planejamento, estudo, preparo e respeitar e utilizar todas as ciências biológicas que existem para potencializar sua performance.

Concordo que o melhor treinamento para escalar é escalar. Não há como fugir desta formula. Mas para potencializar sua performance deve-se também comer adequadamente, dormir adequadamente, e fortalecer corpo e alma para algum desafio.

Baseado nesta filosfia César Grosso desenvolveu o método Cnutre, o qual visa potencializar sua performance no esporte. Aliado a isso, por ser escalador (tetracampeão Brasileiro e único brasileiro a ganhar o Sulamericano) Cesinha também se propõe a planificar seus treinamentos de escalada para que sua evolução seja constante.

Pergunte hoje ao campeão mundial, "décimo-segundo-gradista" e com certeza um dos melhores escaladores do mundo Patxi Usobiaga o que ele pensa sobre o método CNutre e ele somente irá fazer elogios.

Mais detalhes sobre o CNutre e planilhas de treinamento de escalada veja em : http://www.cnutre.com.br/

Porque como afirmo sempre : escalar é uma filosofia de vida, e evoluir é um desejo de todos que a praticam. Por isso fica a pergunta : O que você fez hoje pra evoluir na escalada?