Montanha mata o seu cérebro?

Que as altitudes influem no comportamento de cada um é indiscutível e desnecessário ate explicar aqui.

Mas ontem folheando a edição americana Outside (mãe da brasileira GoOutside) havia uma reportagem muito interessante sobre o efeito que grandes altitudes no seu cérebro.

Muito provavelmente a edição brasileira irá publicar nos próximos meses (espero que seja neste próximo novembro) uma tradução do artigo

O texto, EM INGLES, pode ser lido : http://outside.away.com/outside/bodywork/200910/mountains-thin-air-brain-cells-intro.html

Técnicas de Segurança

Conheço muitas pessoas que afirmam que precisam melhorar o lado psicológico na escalada. Que sempre se retraem em momentos chave, e coisas assim.

Muito deste problema está na serguraça que o seu segurador passa a você. Por mais que seja o escalador mais forte, se tiver alguém completamente distraído, displicente e sabotador na sua segurança não conseguirá escalar com prazer.

Os fatores que influenciam nisso é imenso. Nem cabe aqui numerar todos, provavelmente tenho cerca de 1000 coisas que não gosto do que meu segurador faça, assim como cada um tem outro tanto.

Fica somente o conselho de escalar a quem respeita você e os compromissos que assume com você. Quem não tem compromisso com nada, não sabe dar a importância em uma boa segurança.

Em reportagem ao 8a.nu, há uma completa explicação sobre fator de queda assim como cuidados a se fazer a segurança.

Acompanhe o texto EM INGLES : http://www.8a.nu/articles/ShowArticle.aspx?ArticleId=4005

Jon Krakauer de trabalho novo

Quem tem o hábito de ler e , também, escalar conhece muito bem a obra do autor Jon Krakauer.

Os livros "No ar rarefeito", "Sobre Homens e montanhas" e "Na Natureza Selvagem" são considerados clássicos da literatura da escalada e montanhismo.

Este ano o autor volta com a publicação do livro "Where Men Win Glory" (tradução livre para "Quando os homens conquistam a glória").

O livro foca na biografia de Pat Tillman.

Para saber mais sobre o livro, com texto em INGLES : http://outside.away.com/outside/culture/200910/pat-tillman-biography-jon-krakauer.html?utm_source=Outside&utm_medium=email&utm_campaign=Dispatch

Para saber sobre Pat Tillman : http://bde.weblog.com.pt/arquivo/009584.html

Erros que cometem os Competidores

As competições de escalada são um pouco brutais com quem participa. Não permite o menor erro, e um pequeno descuido, agarra "babada", ou qualquer outro infortúnio, mesmo que na terceira agarra da via desclassifica o atleta. "Game over" mesmo depois de 1h de isolamento.

Há pessoas que gostam, e pessoas que odeiam. Há aquelas que se acovardam por medo de se expor a um erro tolo, que não mudaria a vida de ninguém.

O "Route Setter" Carlos García, responsável pelas vias da Copa de Espanha concedeu entrevista na qual foca sobre a sua opinião sobre os erros que cometem os competidores , e consequentemente o desclassificam.

Na sua entrevista aborde desde os erros mais comuns, até algumas dicas de treinamento.

A entrevista, em espanhol, você lê no link : http://www.desnivel.com/object.php?o=19027

Consumo de drogas lícitas e ilícitas por praticantes do esporte de aventura escalada em rocha

A discussão não é de hoje.

Na minha opinião vai se estender eternamente.

Publicado no blog com o endereço antigo, a pedido de pessoas que gostaram do que leram republico o estudo feito a respeito dos escaladores que tem o hábito de consumo de drogas lícitas e ilícitas.

Já adianto que todo e qualquer comentário de teor agressivo não será aprovado.

O estudo teve como objetivo descrever e analisar o uso de drogas lícitas e ilícitas entre os praticantes da escalada em rocha na Grande Florianópolis e em outros estados brasileiros, tendo como justificativa as indicações de Andrade e Portela (2000), sobre o grande número de praticantes que utilizam drogas ilícitas durante a escalada. A revisão de literatura abrangeu os tópicos "escalada em rocha, as drogas e o doping nos esportes".

Utilizou-se uma metodologia descritiva, aplicada, elaborando-se uma entrevista estruturada para ter um contato direto com os praticantes, com perguntas abertas, evitando inibir ou limitar suas respostas. A amostra não-probabilística intencional contou com 73 escaladores, com idades entre 15 a 45 anos, de ambos os sexos, sem restrição ao tempo de prática. Como principais resultados: 80,8% (59) dos escaladores são usuários de drogas, sendo que a maconha é a droga mais utilizada durante a escalada.

Isto causa várias alterações físicas e psicológicas. Os principais motivos que os levaram ao uso foram à influência de amigos, familiares e a curiosidade, onde 13,5% (8) deles tiveram contato com a maconha no ambiente da escalada.

Concluiu-se que o uso de drogas lícitas e ilícitas entre escaladores ocorre, encontrado-se um grande número de usuários. Os motivos para o uso estão relacionados ao prazer que a droga lhes concede, e para a minoria, o benefício a sua performance.

Fonte : http://www.efdeportes.com/efd99/drogas.htm

Açaí para repor as energias

A fruta é rica em ferro, cálcio, fibra e vitaminas, além de ser excelente opção refrescante para quem não quer perder peso e precisa repor o que gastou nos treinos durante o verão

Refrescante e saboroso, o açaí é uma ótima opção para os praticantes de atividades físicas reporem as energias gastas durante os treinos no calor. Rica em vitaminas, minerais e fibras, a fruta originária da região Norte há tempos virou mania nos quatro cantos do Brasil, e, devido ao seu grande valor enérgico e nutricional, traz grandes benefícios para os atletas.

O alimento possui elevada quantidade de vitamina E, por isso, é um antioxidante natural, alta concentração de fibras solúveis e insolúveis, que são fundamentais para manter o bom funcionamento intestinal, a glicemia e a saciedade, é rico em proteínas, em gorduras mono e poliinsaturadas, cálcio, magnésio, ferro, vitaminas B1, B2 e C e potássio, importante para o equilíbrio hídrico e a diminuição de cãibras.

“Pelo conteúdo energético, o açaí é muito indicado aos praticantes de atividade física. Ele possui grande a quantidade de lipídeos “bons”, altamente energéticos, e proteínas, responsáveis pela regeneração muscular”, explicou a nutricionista Roseli Rossi, da Clínica Equilíbrio Nutricional. “O consumo moderado diminui o risco de desenvolver doenças cardiovasculares, pois os ácidos graxos insaturados e compostos antioxidantes ajudam a impedir o depósito de gordura nas artérias”, completou Cibele Crispim, nutricionista do RG Nutri.

Por ser um antioxidante natural, o açaí combate os radicais livres produzidos durante a prática de exercícios físicos, que são substâncias altamente reativas e ocasionam o envelhecimento das células e geram a fadiga e as dores musculares.

“É importante os atletas ingerirem alimentos fontes de antioxidantes naturais, como é o caso do açaí. As frutas em geral são ricas em antioxidantes e também minerais, mas cada uma delas possui maior quantidade de um nutriente e menor de outro, por isso, é sempre interessante variar as frutas consumidas”, explicou Cibele.

Alerta
Apesar de trazer grandes benefícios para a saúde e não existir nenhuma restrição quanto à freqüência de seu consumo, é preciso ficar atento, pois o açaí é altamente energético – cada 100 g possui 490 kcal – e o seu excesso, como qualquer outro alimento, pode engordar.

“Deve-se tomar cuidado com as combinações e quantidades. Em vez de consumi-lo com banana, granola, mel, suco de laranja ou guaraná, que aumentam ainda mais seu teor calórico, pode-se tomar só o suco, combinar com água de coco ou com mais uma fruta, como maçã e morango, até para aumentar a quantidade de carboidratos.

Devido ao alto teor de gorduras e calorias, o indicado é sempre consumir o açaí após as atividades físicas, pois, se isto for feito antes dos treinos, além do esforço físico gerado pelo exercício, o organismo também terá o trabalho para realizar a digestão.

Fonte : http://o2porminuto.uol.com.br/scripts/materia/materia_det.asp?idMateria=3284&idCanal=3&stCanal=Nutri%E7%E3o

Vídeos do Banff Brasil on-line

Este ano parece que vai ser o Festival de Filmes de Montanha mais disputados dos últimos anos.

Se você está ainda indeciso de prestigiar o evento, veja abaixo pela internet alguns trechos dos filmes :

Escaladas em Sete Lagoas http://www.dzai.com.br/alterosaesporte/video/playvideo?tv_vid_id=62907

Escaladas em Furnas http://www.dzai.com.br/alterosaesporte/video/playvideo?tv_vid_id=46523

Bolívia - Escalada em Gelo 2 cumes em 1 dia http://www.dzai.com.br/alterosaesporte/video/playvideo?tv_vid_id=56844

Conquista da Parede dos Sonhos na Pedra do Fritz 9 dias de conquista Casca Grossa. http://www.dzai.com.br//alterosaesporte/video/playvideo?tv_vid_id=60442

Pedra do Fritz em Nanuque MG - Maior Base Jump do Brasil http://www.dzai.com.br//alterosaesporte/video/playvideo?tv_vid_id=61030

Trabalhos em altura com a Caesar Vertical http://www.dzai.com.br//alterosaesporte/video/playvideo?tv_vid_id=57861

Dia dos Namorados com Renata e Gustavo Ferraz entre outros namorados praticando esportes de aventura juntos http://www.dzai.com.br/alterosaesporte/video/playvideo?tv_vid_id=52160

Dia dos Pais com Gustavo Carrozzino "Xaxá" Pres. do Centro Excursionista Mineiro escalando com seu pai Carlos Carrozzino no Rio de Janeiro. http://www.dzai.com.br//alterosaesporte/video/playvideo?tv_vid_id=57861

BASE Jump em Minas Gerais http://www.dzai.com.br/alterosaesporte/video/playvideo?tv_vid_id=44707

Felipe Camargo Fica em 3º na Europa

O escalador brasileiro Felipe Camargo, em seus últimos dias de Europa participou do campeonato "Les 24 heure du mur" um "Open frances" bem famoso

A competição é realizada com toda a equipe francesa juvenil e varios da seleçao adulta.

No total cerca de 200 competidores entre Master e amador.

Nesta competição Felipe Camargo ficou em 3º lugar, e "abocanhou" na premiação cerca de 800 Euros.

Felipe Camargo este ano, com sua pontuação no 8a.nu, está em 15º de todos os escaladores inscritos no site.


Confira mais detalhes da competição(em francês) : http://kairn.com/news_escalade~69430.24-mur-podiums.html