Todo escalador que acaba se aproximando do limite do seu corpo tem de conviver com o risco, ou até mesmo realidade, de lesões. Não importa o tipo de escalada

Não são poucos os escaladores que contém histórias de lesões. Muitas vezes as pessoas não seguem o principal mandamento : Não piorar a sua lesão.

Piorar a lesão pode ser um tratamento incompleto, busca por métodos holísticos em detrimento da medicina e até mesmo por muita ignorância total do escalador.

Alguns pontos são bem óvios : Procurar um MEDICO que possa examinar, fazer a fisioterapia indicada, não basear o seu tratamento em histórias de outrem, saber que há época de descansar e época de escalar, e assim por diante. Qualquer pessoa madura sabe.

Uma das escaladores mais importantes, e mais conhecedora do assunto escalada em matéria de treinamentos na Espanha é Eva López, e em seu blog publicou algumas dicas para quem está com uma lesão. O texto está em espanhol, mas nada do que um bom "google translator" não quebre o galho.

Mais detalhes, vide em : http://eva-lopez.blogspot.com/2010/03/primera-fase-de-tratamiento-de-una.html

O artigo está tão completo que possui até mesmo referência bibliográfica.