Ainda não invetaram outro método para se manter em forma em escalada que não seja condicionar o corpo para as condições que poderiam enfrentar.

Em outras palavras : Treino.

Uma das maneira de treinar pontualmente , focando em blocagem estática é a utilização do finguerboard. Depois de consultar vários escaladores especializados em fazer treinamentos a conclusão é óbvia : o Finguerboard deve ser encarado como um meio, e não como um fim.

O Finguerboard é ótimo para complementar os treinos, mas não deve ser o foco único de treinamento. Pois apenas treina a blocagem. Movimentação, concentração e força dinâmica só escalando mesmo. De preferência em vias que force que se use o maior números de repertório de movimentos possível..

Na reportagem no link : há uma explanificação bem comlleta de como se utilizar um finguerboard e os treinamentos sugeridos. http://www.planetfear.com/articles/Fingerboard_Training__Beginner_1100.html

No vídeo abaixo há a explicação mais visual para quem dificuldade de leitura em outro idioma :