Muitos escaladores em termos de aquecimento somente consideram aquela alongada "made in china/Hecho en Paraguay" antes de escalar.

Mas a sequência de exercícios antes de entrar em verdadeiros projetos varia muito. Muitos gostam de travessia no muro (sem repetir agarras ou movimentos) outros gostam de sair escalando vias fáceis e assim por diante.

O vídeo abaixo mostra uma abordagem interessante para quem está buscando o "algo mais"


The crimp.se warm up for bouldering from crimp.se on Vimeo.